REITERJOURNAL-EXTRA 2019 - Donnerstag

Seite 40 Rei ter journal -Ext ra Donnerstag, 14. November 2019 G emeinsam mit ihrem Fitnesscoach Marcel Andrä haben Mannschafts­ welt und Europameisterin Jessica von BredowWerndl und WeltcupSieger Benjamin Werndl das OnlineSportPro­ gramm dressurfit an den Start gebracht. Da­ mit revolutionieren die erfolgreichen Ge­ schwister aus Aubenhausen die Dres­ surszene – und haben auch für die Springreiter einen Tipp parat. Im Gespräch mit: Florian Adam Frau von Bredow-Werndl, wie wichtig ist die Fitness von Reitern? Spielt nicht das Pferd die Haupt- rolle? Für mich ist die reiterliche Fit­ ness ebenso wichtig wie die Fit­ ness unserer Pferde. Wie sollen die Pferde unter uns richtig tan­ zen können, wenn wir die Bewe­ gungen nicht gut mitschwingen können, sprich keine guten Tanzpartner sind? Hat sich die Bedeutung der Reiter-Fitness in den letzten Jahren verändert? Ich glaube schon. Auch bei meinem Bruder und mir kam das Umdenken vor einigen Jahren. Wir reiten einfach besser, wenn wir körperlich fit und beweglicher sind. Yoga, mentales Training, Fit- ness ‒ ein Spektrum, das in der Vergangenheit oft belächelt wurde. Ist das noch so? Zum Glück nicht. Ein Um beziehungsweise Nachden­ ken kommt immer mehr. Sie und Ihr Bruder gelten im mentalen Bereich als auch die körperliche Fit- ness betreffend als Vor- reiter. Wie kommt das? Die Dressurwelt auf den KOPF gestellt Jessica von Bredow-Werndl im Gespräch über ihr Sportprogramm. In der Kolumne „Yoga mit Jessi“ stellt die Kür-Bronzemedaillengewinnerin der Europameisterschaft von heute an täglich eine speziell für Reiter geeig- nete Übung vor. Probieren Sie es aus ‒ gleich zum Nachmachen! Uns beiden ist es einfach wichtig, uns immer wieder weiterzuentwickeln. Wir hinterfra­ gen und reflektieren ganz viel. Ihr Online-Programm dressurfit ist seit ver- gangenem Winter online. Welche Intention steckt dahinter? Wie ist die Idee entstanden? Die Idee kam dadurch, dass die Nachfrage nach unseren Workouts stetig zunahm. Warum sollten wir unser Training mit unserem Coach nicht allen Reitern zu­ gänglich machen? Wir tun es für alle Reiter – egal welche Disziplin – und da­ mit vor allem auch für die Pferde. In aller Kürze ‒ wie funktioniert dres- surfit? Können nur Dressurreiter auf fit4dressage.de etwas lernen? Es eignet sich für jeden Reiter, jede Disziplin und jedes Fitnesslevel. Das Training ist so aufgebaut dass es an­ fangs von Monat zu Monat etwas anspruchsvoller wird. Danach hat man einen Pool vieler Fitness und Yogaeinheiten, auf den man jederzeit zugreifen kann. Die Workouts sind nach Länge und Intensität geordnet. Reiter sind vielbeschäftigt. Wieviel Zeit sollte man in die eigene Fitness investieren? Nach wie vielen Einheiten sind Erfolge zu verzeichnen? Das Tolle bei dem dressur­ fitProgramm ist, dass es keine Ausreden geben kann. Die Workouts sind kurz und knackig, dauern zwischen 10 und 25 Minuten. Schon nach zwei Wochen, sprich nach etwa sechs Einheiten, merkt man einen Unterschied. Man spürt sich selbst viel besser und das eigene Körpergefühl verändert sich. www.fit4dressage.de „Der herabschauende Hund ist als Übung geeignet, um uns vom Nacken bis zur Ferse zu dehnen. Für Reiter also ideal, denn viele von uns haben mit verkürzten Sehnen und Bändern zu kämpfen. Wichtig ist es, dass der Rü- cken gerade bleibt, um die Dehnung zu erreichen und die Schultern dabei nicht nach oben gezogen werden. Die Beine bleiben gestreckt, der Kopf bleibt entspannt nach unten hängen.“ „Herabschauender Hund“ HEUTE MIT ANDY WITZEMANN „Das war abnormal anstrengend. Ich habe alles gegeben, aber der herabschauende Hund hat mich ganz schön gezwickt.“ Fotos: TOMsPic